Урок 1. Коррекция стоек
Разбор наиболее эффективных упражнений для коррекции стойки на руках.

Урок 2. Темпы
Рассмотрим базовое подготовительное  упражнение для динамических элементов в групповых и парных видах.

Урок 3. Спичаг
Демонстрация систематической методики обучения спичагу из угла в стойку на руках.

Урок 4. Горизонтальные упоры
Различные вариации исполнения горизонтальных упоров, таких как горизонт, горизонт ноги вместе и самолёт.

Урок 5. Подсечка в стойку
Разделим данный урок на три основных части:

• исходное положение. 
• корректный двигательный стереотип. 
• финальная часть. Это завершение статическим удержанием стойки на руках.

Урок 6. Варианты обучения винту назад
Рассмотрим различные варианты обучения винту назад.

Урок 7. Пирамиды с 2 верхними
Переходные пирамиды с двумя верхними партнёрами, стоящими на двух нижних.

Урок 8. Переднее винтовое вращение
Рассмотрим данный элемент в следующих аспектах:

• построение корректного двигательного стереотипа в безопасных условиях.
• вестибулярное понимание элемента.
•  физическая подготовка.

Урок 9. Накат
Рассмотрим различные варианты изучения наката, или сальто из стойки на полу - ноги вместе из жёсткой стойки, либо ноги врозь, из своего рода мексиканки.

Урок 10. Движения (переходы) нижнего партнера
Детально рассмотрим движения (переходы) нижнего партнёра с поворотами на 360 градусов.

Урок 11. Двойное сальто назад
Рассмотрим двойное сальто назад в группировке, а также в положении углом, разделив его на составные части.

Урок 12. Флаг, сплит-флаг, фигурная стойка
Рассмотрим подготовительные упражнения для таких элементов как флаг, сплит-флаг и фигурная стойка.

Урок 13. Жим из угла в стойку на одной руке
Разберём такой элемент, как жим из угла в стойку на одной руке.

Урок 14. Толчок из крокодила
Один из наиболее необычных элементов мужской акробатики.
Разделим обзор на несколько подпунктов:

• Проработка статических удержаний.
• Постановка корректного двигательного стереотипа.
• Построение элемента в паре.

Урок 15. Двойное сальто назад прогнувшись
Элемент повышенной категории сложности исполнения, обладающий привлекательным коэффициентом трудности.

Урок 16. Рондат винт в плечи
Детально разоберем процесс подготовки к данному элементу.
3 основных момента, которым мы уделим внимание:

• это хорошие прыжки
• правильный тайминг
• ловля в плечи

Урок 17. Каприоль, Диамид, Каприоль 360
Детально разберём подготовку к таким элементам как Каприоль, Диамид, Каприоль 360.

Урок 18. Сальто назад из стойки в вис, сальто из виса в вис
Поговорим о таких элементах, как сальто назад из стойки в вис, сальто из виса в вис.
Детально разберём их и покажем некоторые особенности.

Урок 19. Винт заднее и винт угол
Рассмотрим данные элементы в контексте формирования вестибулярного понимания, а также постановки корректного двигательного стереотипа в безопасных условиях.

Урок 20. Фирка
Один из сложнейших элементов в мужской акробатике, олицетворяющий собой само название дисциплины – "мужская группа". Рассмотрим вариацию исполнения этого элемента.

Урок 21. Качели в женской группе
Качели в женской группе являются очень специфичным и зрелищным элементом.
Рассмотрим подготовительные упражнения, рекомендуемые к отработке, для корректного выполнения элемента.